Cara Membuat Infus Herbal

 Infus adalah sejumlah besar ramuan yang diseduh untuk waktu yang lama. Biasanya, satu ons berat (sekitar satu cangkir volume) ramuan kering ditempatkan dalam toples liter, yang kemudian diisi ke atas dengan air mendidih, ditutup rapat dan dibiarkan curam selama 4-10 jam. Setelah disaring, satu cangkir atau lebih dikonsumsi, dan sisanya didinginkan untuk memperlambat pembusukan. Minum 2-4 gelas sehari sudah biasa. Karena mineral dan fitokimia lainnya dalam herbal bergizi dibuat lebih mudah diakses dengan pengeringan, herbal kering dianggap terbaik untuk infus.

Suplemen Herbal

Saya membuat infus saya di malam hari sebelum saya tidur dan mereka siap di pagi hari. Saya menaruh ramuan saya di toples saya dan air saya di panci, dan panci di atas api, lalu menyikat gigi saya (atau menyapu lantai) sampai ketel bersiul. Saya menuangkan air mendidih ke tepi toples, mengencangkan tutupnya, mematikan kompor dan lampu, dan pergi tidur. Di pagi hari, saya menyaring bahan tanaman, meremasnya dengan baik, dan meminum cairannya. Saya lebih suka es, kecuali pagi hari sangat dingin. Saya minum satu liter infus dalam waktu 36 jam atau sampai rusak. Kemudian saya menggunakannya untuk menyirami tanaman rumah saya, atau menuangkannya ke rambut saya setelah dicuci sebagai bilasan terakhir yang tersisa.

Kegunaan Asap Herbal

Herbal favorit saya untuk infus adalah jelatang, oatstraw, semanggi merah, dan daun comfrey, tetapi hanya satu per satu. Tanin dalam semanggi merah dan comfrey membuat saya mengerutkan bibir, jadi saya menambahkan sedikit mint, atau bergamot, ketika saya memasukkannya, cukup untuk sedikit membumbui minuman. Sedikit garam dalam infus Anda mungkin membuatnya terasa lebih enak daripada madu.

PERTANYAAN - DAN JAWABAN - TENTANG INFUSI HERBAL BERGIZI

Dapatkah saya menggunakan herba segar sebagai pengganti herba kering saat membuat infus herbal bergizi?

Tidak. Herbal yang saya gunakan untuk infus herbal bergizi saya - seperti jelatang, oatstraw, semanggi merah, daun comfrey, bunga linden, chickweed, atau daun mullein - mengandung sedikit atau tidak ada volatil yang hilang dalam pengeringan. Sebaliknya, pengeringan membebaskan mineral dan konstituen bergizi lainnya.

Bisakah saya menyeduh infus saya sebagai "teh matahari"?

Tidak. Penting untuk menuangkan air mendidih di atas ramuan kering untuk membantu membebaskan mineral.

Bagaimana saya bisa membuat infus herbal bergizi untuk banyak orang?

Ketika kami membuat infus herbal bergizi untuk 30 orang di Wise Woman Center, kami mulai dengan merebus 4 galon air di panci terbesar kami. Kemudian kami menambahkan satu pon herba (16 ons dalam satu pon, dan 16 liter dalam 4 galon), aduk rata sampai air mendidih lagi. Kami menutup panci dengan baik dengan penutup yang rapat, matikan api, dan biarkan terendam semalaman.

Bisakah saya membuat infus yang cukup untuk bertahan selama seminggu penuh?

Tidak. Yang terbaik adalah membuat infus segar setiap hari. Setelah dibuat, infus herbal bergizi cepat rusak. Pendinginan memperpanjang waktu infus yang baik untuk diminum. Tergantung pada banyak faktor, termasuk ramuan yang digunakan dan suhu dalam ruangan selama pembuatan bir, infus berpendingin biasanya baik untuk setidaknya 24 jam, kadang-kadang hingga 72 jam.

Bagaimana Anda bisa tahu jika infus Anda rusak?

Jika jamu penyegar rasanya aneh, baunya aneh, dan/atau ada gelembungnya, maka sudah tidak layak untuk diminum.

Apa yang bisa Anda lakukan dengan infus yang rusak?

Semua tidak hilang; infus manja membuat bilas rambut yang sangat baik dan makanan nabati yang luar biasa.

Apakah infus aman untuk anak-anak?

Tidak hanya infus herbal bergizi yang aman untuk anak-anak, anak-anak juga menyukai infus herbal bergizi. Anak-anak yang minum infus herbal bergizi daripada jus buah seringkali lebih sehat dan lebih kuat.

Apa yang salah dengan jus buah?

Jus buah sangat manis: meminumnya setiap hari dapat menyebabkan kerusakan gigi dan obesitas. Mereka mahal, dan sebenarnya mengandung sedikit nutrisi sebanding dengan kalori. Infus herbal bergizi, bahkan jika dimaniskan dengan madu, memiliki rasio kepadatan nutrisi dan kalori yang jauh lebih baik. (Perhatian: Jangan berikan madu kepada bayi di bawah usia satu tahun.)

Bisakah saya minum terlalu banyak infus herbal bergizi? Atau terlalu banyak makan rumput laut?

Anda mungkin tercengang dengan keinginan Anda akan ramuan bergizi setelah Anda mulai menggunakannya secara teratur. Ini cukup umum. Ketika Anda telah menyerap semua mineral yang Anda butuhkan, keinginan Anda akan hilang secara alami. Jadi, tidak, tidak mungkin minum terlalu banyak infus herbal bergizi atau makan terlalu banyak rumput laut.

Benarkah tidak mengonsumsi suplemen?

Dia. Saya belum mengonsumsi suplemen selama lebih dari 25 tahun. Saya memang makan diet makanan sehat, minum infus herbal bergizi setiap hari, mengonsumsi banyak yogurt, dan meluangkan waktu untuk yoga mingguan (selama 35 tahun), dan kelas tai chi dua kali seminggu (selama 5 tahun).

Berapa banyak infus yang Anda minum?

Saya minum 2-4 cangkir infus herbal bergizi sehari, ditambah saya menggunakan beberapa sendok makan cuka herbal kaya mineral pada salad liar saya setiap hari, dan banyak bawang putih, bawang merah, jamur, dan rumput laut.

Bagaimana Anda suka meminum infus herbal Anda?

Saya lebih suka minum es infus herbal bergizi saya. Meskipun saya mungkin lebih suka infus komprei saya panas dan dengan madu jika angin menderu dan salju bertiup di luar. Beberapa garam atau miso atau cuka umeboshi dalam infus jelatang adalah variasi menarik lainnya yang saya nikmati.